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EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 30 Abr 2008 15:30
por Celso Werneck
Esperando contribuir com minhas experiencias e compartilhar com as vossas, inauguro aqui um espaço específico para gente narrar e descrever alguns exercícios para aquecimento e preparação física dos(as) músicos(as) instrumentistas de sôpro. Não sou nem desejo ser terapêuta ou médico de ninguém, mesmo assim, como PACIENTE, mineiro que sou, desconfio que
este tópico é urgente e inevitável aqui no clube. Já vivi experiencias que apesar de desagradáveis por um tempo, me ensinaram muito. Chamo-as irônicamente, de meu setap indesejável: hérnia inguinal, síndrome de Bell(paralisia facial) e hipertensão.
Nos tratamentos e na recuperação desses "males" aprendi alguns "macetes". Vou explicar um só por enquanto e no decorrer da prosa descreverei outros.
Exercício para a musculatura labial e embocadura:
Colocar uma rolha de cortiça entre os dentes, mordendo de leve e ficar falando ou cantando. Adaptei este exercício assim: quando estou lendo algum livro ou texto, coloco o lápis na boca, segurando-o com os dentes e fico lendo em voz alta ou baixa. Uns 10 minutinhos apenas, conforme o cansaço. Cês vão ver a melhora da embocadura, vale a pena.
Estou preparando umas fotos de outros exercícios.Aguardem.

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 30 Abr 2008 16:23
por Kidjaba
Boa iniciativa Celso. palmas
Quem teve um problema ou passou por alguma situação, pode passar os seus "MACETES" em linguagem clara para que outros se previnam.

Abraços.

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 30 Abr 2008 17:15
por Osvaldo
Tive uma experiência traumática na minha primeira aula de saxofone. Depois de uma hora estudando, tenso, com vontade de aprender rápido em sem aquecer a musculatura das mãos ou fazer algum tipo de alongamento, resultado fiquei com um problema chamado "dedo em gatilho". Só resolvido após uma cirurgia.
Meu conselho: alongue-se a cada dez minutos, faz bem, relaxa e melhora até o aprendizado.
Abraços!

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 30 Abr 2008 18:36
por Johnny Mota
Osvaldo escreveu:...fiquei com um problema chamado "dedo em gatilho"...
Osvaldo,

Que raio é isto??????

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 30 Abr 2008 21:40
por sergio bardari
Valeu a dica Celso

Já estou praticando.

Abraços

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 30 Abr 2008 22:45
por celo
Olá Celso: temos algo em comun. Também já tive paralisia facial. Foram quase dois anos em recuperação. Lembro-me que eu tentava tocar o sax diariamente e nada...era ar para tudo que é lado, mas para dentro do sax...nada.... até um dia que consegui dar um "apito" ......pulei de alegria. Daí em diante a evolução foi rápida e atualmente toco sem problemas e não fiquei com qualquer sequela. Eu aconselho a todos que tocam saxofones (sejam profissionais ou amadores) todo dia, nem que seja por 15 minutos, tocar um pouquinho. Isto evita a flacidez dos músculos faciais necessários à embocadura. O curioso é que, depois que estes músculos estão firmes, a embocadura fica mais suave. Conforme eles vão perdendo força (pelo tempo parado), a embocadura fica mais agressiva.
Abraços a todos

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 01 Mai 2008 09:15
por WJMachado
Vai ai a minha contribuição....... eu quando comecei para exercitar os músculos faciais, colocava um pregador de roupas na boca, na realidade segurava um pregador somente com os lábios.....

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 03 Mai 2008 16:07
por Osvaldo
Johnny Mota escreveu:
Osvaldo escreveu:...fiquei com um problema chamado "dedo em gatilho"...
Osvaldo,

Que raio é isto??????
Dedo em gatilho é quando o dedo trava e você não consegue mecher, no meu caso foi o polegar da mão esquerda que só mechia com a ajuda da outra mão, mas eu nem arriscava pois a dor era insuportável...

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 05 Jun 2008 13:29
por osmiguel
Salve Amigos

Gostaria de opiniões!

Minha boquilha é uma JAF A8 com palheta Vandorem Java 2,5.
Recentemente fui ao medico para fazer um checkup, e graças a Deus meu pulmão esta beleza, apezar de eu ter 60 anos de idade.O que esta acontecendo ja não estou sentindo conforto nos exercicios que faço e tenho que fazer esforço, para conseguir manter as notas longas, o que me deixa muito cansado. Será que é pela idade ou ta na hora de trocar minha boquilha e palheta.

Opinem

Abraços
Oswaldo

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 05 Jun 2008 15:00
por Johnny Mota
osmiguel escreveu:...Minha boquilha é uma JAF A8 com palheta Vandorem Java 2,5... O que esta acontecendo ja não estou sentindo conforto nos exercicios que faço e tenho que fazer esforço, para conseguir manter as notas longas, o que me deixa muito cansado...
Parece que o casal boquilha palheta está adequado, mas tente uma palheta de menor numeração.

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 15 Jun 2008 11:34
por samuelwduarte
Valeu celso. vou fazer essa experiêcia, pois to percebendo que minha embocadura está se relaxando. pois pegei uma boquilha mt pesada e quando eu to tocando eu sinto muita dor na parte de tras do queixo.

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 15 Jun 2008 11:40
por samuelwduarte
aproveitando o que o nosso amigo osmiguel disse a respeito do casal boquilha e palheta. eu tb to com umproblema de casal. eu to om uma boquilha jazz 7* da barkley . mais quando eu comprei a boquilha usei uma 1,5 e achei msm assim mt pesada, mais como sou meio "cabeça dura" fui lutando ate conseguir pegar, mais agora to sentindo dores no queixo, por causa da boquilha mt pesada. o que devo fazer para que minha boquilha fique mais leve..??

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 15 Jun 2008 12:12
por osmiguel
Johnny Mota

Valeu a dica, Coloquei um palheta mais macia e estou sentindo melhoras tanto nos agudos como nos graves, e necessario não precionar muito a palheta, senão ela apita, mas ta legal.

Obrigado

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 15 Jun 2008 12:40
por sergio bardari
amuel

Na minha opinião você precisa fortalecer sua musculatura facial pois pelo que diz , já esta usando uma boquilha 1 1/2 que é uma numeração bem leve.

Sugiro mais um tipo de exercício além do que o Celso ensinou, sorria de boca fechada forçando ao máximo possivel a largura do sorriso, logo em seguida contraia o lábio fazendo um "bico" como se fosse beijar sua namorada.

Faça um série de cinquenta vezes, se sentir dor na região, com certeza esta com a musculatura fraca.

Pratique duas séries por dia até que não sinta mais a dor, verá como muda sua embocadura.

Se nada disso funcionar talvez seja melhor trocar sua boquilha para uma de menor abertura.

Espero ter ajudado.

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 13 Jul 2008 10:39
por Peres
Celso, otima dica.Obrigado...vou conferir.

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 14 Jul 2008 16:58
por Capitão Sax
opa vlw ai pela dica de todos
depois postarei resultados
Abraços

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 24 Fev 2009 15:38
por guidosax
Valeu grande Celso, otima dica, já estou praticando, com sua permissão vou repassar sua dica aqui no RS a alguns amigos. Forte Abraço

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 01 Jul 2010 12:31
por blonski
Esta do dedo de gatilho, fiquei com isto por umas semanas no dedão da mão direita, passei pomada para cavalo, Calminex, é eu sei, acontece que a pomada de uso veterinário é tão boa, que já fizeram para uso "humano", usava uma bolinha de fisioterapia, fazia alongamentos, e de tudo que fiz, o que resolveu em definitivo, foi alongamentos dos dedões, ao máximo de distensão possível sem dor e principalmente quando caiu a ficha que minha correia estava um pouco baixa, e que eu segurava o peso do sax tenor com o dedão da mão direita, e fazia força com o dedão da mão direita para afastar o sax do corpo, então regulando a correia um pouco mais para cima que o habitual, e relaxando tudo, comecei a tocar melhor, apoiando a correia bem na base do pescoço, uma camisa pólo é melhor para isto. De brinde ainda, não mordo mais até machucar o lábio inferior, pois, como a correia estava um pouco baixa, quando o dedão da mão direita cansava, era o lábio inferior que segurava o peso do sax, e cada vez ficava mais difícil a embocadura. Diga-se de passagem que meus ensaios e estudos muitas vezes, são de 4 a 5 horas em média. Daí a necessidade de estar o mais confortável possível.
Então meu conselho é: Ajustar a correia um pouco acima do habitual, relaxar e alongar ! O Som melhora e muito ! 8)

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 30 Out 2018 14:05
por lusaxtenor
sou músico da ccb tive paralisia de bell ja faz quatro meses toco sax tenor, estou com uma pequena sequela nos labios do lado direito ainda nao consegui tocar com perfeiçao ,vou fazer esses exercicios para ver se consigo tocar novamente meu instrumento as vezes fico xatiado quando pego no instrumento e nao consigo tocar como antes.

Re: EXERCÍCIOS SIMPLES DE FISIOTERAPIA

Enviado: 30 Out 2018 14:17
por lusaxtenor
lusaxtenor escreveu:
30 Out 2018 14:05
sou músico da ccb tive paralisia de bell ja faz quatro meses toco sax tenor, estou com uma pequena sequela nos labios do lado direito ainda nao consegui tocar com perfeiçao ,vou fazer esses exercicios para ver se consigo tocar novamente meu instrumento as vezes fico xatiado quando pego no instrumento e nao consigo tocar como antes.
seu alguem ai ja passou por isso gostaria que me desse algum conselho ou opniao ficarei agradecido.